Com o avanço da idade, manter o corpo ativo se torna essencial para garantir saúde, autonomia e qualidade de vida. Mas surge uma dúvida comum entre muitos idosos e seus familiares: afinal, é melhor fazer Pilates ou musculação?Na...

Se você já se perguntou se Pilates é exercício físico, a resposta é simples: sim!Mas o Pilates vai muito além de um simples treino — é uma prática completa, com benefícios que superam os de uma atividade física...